تمرینات ورزشی با کش بدنسازی

تقویت عضلات دست

کشش جلو بازو با آرنج عمودی

Band Biceps Curl

ادامه تمرینات ورزشی با کش بدنسازی در ادامه مطلب… ادامه‌ی خواندن

تمرین بدنسازی برای تقویت عضلات چهار سر ران

body-soccer

سه تمرین بدنسازی برای تقویت عضلات چهار سر ران

افزودن قدرت شوت هایتان در بازی و افزایش پرش و جهشتان این سه تمرین ساده بدنسازی کمک فراوانی میکند که…

ادامه‌ی خواندن