ریکاوری یا برگشت به حالت اولیه از فعالیتهای ورزشی یا فوتبال

iran-national-team-553

۱- سرد کردن : دوی نرم به مدت ۵ دقیقه، کشش به مدت ۵ دقیقه ، ۲ دقیقه دراز کشیدن به پشت در حالی که  پا ها   … ادامه‌ی خواندن

آب درمانی(هیدروتراپی) و حرکات ورزشی در آب

10350
 آب درمانی(هیدروتراپی) یعنی درمان امراض به وسیله آب. از زمانی که به یاد می آید، هم قبایل بدوی و هم ملل متمدن آب را برای درمان به کار می گرفتند. حتی …

ادامه‌ی خواندن

رازهای موفقیت در ورزش از زبان حرفه ای ها

Success-in-sport1

رسیدن به آمادگی بدنی و حفظ آن، واقعا” کار سختی است. برای بسیاری از ما حتی بلند شدن و جدا شدن از تختخواب هم سخت است! چه برسد به… ادامه‌ی خواندن

فوتبالیست های قلیانی بخوانند!

5db1a740830ba1612c1bd98e13c8d3a5130930_746

مصرف قلیان علاوه بر اثرات بسیار مخرب بر سلامتی بازیکنان و کمک به بروز سرطان‌ های مختلف در آن‌ ها می‌تواند موجبات خداحافظی آن‌ها از…

ادامه‌ی خواندن

گرفتگی عضلانی و راهکار مقابله و درمان

muscle-cramp

تعریف گرفتگی عضلانی بسیار آسان است. این حالت چیزی بیش از یک انقباض کوتاه و غیرارادی عضله نیست. ناگهان یکی از عضلات، بدون اراده‌ی شما در حالت انقباض باقی می ماند و …

ادامه‌ی خواندن

یخ درمانی جهت آسیب دیدگی ها در فوتسال

717067

در فوتسال مصدومیت امری ناگزیر است و بازیکن هرچه بیشتر و شدیدتر تمرین کند در معرض مصدومیت بیشتری قرار می گیرد بنابراین باید با اصول کمکهای اولیه آشنا باشد…

ادامه‌ی خواندن