خصوصیات پست های بازیکنان فوتبال

خصوصیات پست های بازیکنان فوتبال

دروازه بان ، مدافعین کناری چپ و راست ، مدافعین مرکزی ، هافبک دفاعی ، هافبکهای کـــــناری راست و چپ  مهاجمین…

ادامه‌ی خواندن

ریکاوری یا برگشت به حالت اولیه از فعالیتهای ورزشی یا فوتبال

iran-national-team-553

۱- سرد کردن : دوی نرم به مدت ۵ دقیقه، کشش به مدت ۵ دقیقه ، ۲ دقیقه دراز کشیدن به پشت در حالی که  پا ها   … ادامه‌ی خواندن

چگونه بازیکن موفقی در فوتسال و فوتبال باشیم؟

mahdavikiab
موفقیت در فوتسال و فوتبال حرفه‌ای نیازمند تلاش و رعایت اصول خاص است.فوتبالیست شدن به نظر آسان می‌رسد، اما برای این هدف باید چند گام ساده را انجام دهید:…

ادامه‌ی خواندن

راز های موفقیت کریس رونالدو

12038662_h6653242_72-150x150

کریستیانو رونالدو ستاره پرتغالی رئال مادرید این روزها مرد اول دنیای فوتبال است. حالا گزارشی در روزنامه آ.اس منتشر شده که از رازهای موفقیت این ستاره پرتغالی در حفظ فیزیک بدنی اش خبر می دهد… ادامه‌ی خواندن

رازهای موفقیت در ورزش از زبان حرفه ای ها

Success-in-sport1

رسیدن به آمادگی بدنی و حفظ آن، واقعا” کار سختی است. برای بسیاری از ما حتی بلند شدن و جدا شدن از تختخواب هم سخت است! چه برسد به… ادامه‌ی خواندن

فوتبالیست های قلیانی بخوانند!

5db1a740830ba1612c1bd98e13c8d3a5130930_746

مصرف قلیان علاوه بر اثرات بسیار مخرب بر سلامتی بازیکنان و کمک به بروز سرطان‌ های مختلف در آن‌ ها می‌تواند موجبات خداحافظی آن‌ها از…

ادامه‌ی خواندن

چگونه یک برنامه ورزشی منظم داشته باشیم؟

Exercise-elmevarzesh

ورزش کردن در میان افراد علاقه ای یافت شدنی است، به این دلیل که هم سلامتی به واسطه ی ورزش کسب می شود و هم اینکه خیلی ها دوست دارند به واسطه ی ورزش کردن…

ادامه‌ی خواندن

نصایح مهم از زبان زین الدین زیدان برای بازیکنان جوان

03046608832883039498

۱) اگر بازیکنی اجازه دهد موفقیت ها احاطه اش کنند و در باد آنها بخوابد یا اجازه دهد بحران ها او را در خود فرو برند مسلما گرفتار شرایط بسیار خطرناکی شده است. ۲)…

ادامه‌ی خواندن